Quelle machine est la meilleure pour prendre du poids ?
machine est la meilleure pour prendre du poids
Pour de nombreuses personnes, aller à la salle de sport ne consiste pas seulement à bien transpirer et à développer ses muscles, il s’agit également de perdre du poids et d’améliorer sa santé. Mais avec autant d’équipements de fitness disponibles, il peut être difficile de décider ce qui fonctionnera le mieux pour vos objectifs. Alors que les poids libres sont considérés comme la voie à suivre pour les principaux mouvements composés qui développent les muscles, les appareils de gymnastique peuvent également être efficaces pour les débutants et peuvent vous aider à devenir plus fort avant d’essayer des mouvements plus avancés.
En fait, de nombreux gymnases disposent d’une gamme d’équipements de fitness qui peuvent vous aider à développer votre force et vos muscles, tels que la presse à jambes, le monte-escalier, le tirage latéral, le rameur et les machines à câble. Ceux-ci sont particulièrement adaptés aux débutants car ils ne nécessitent pas autant de stabilité, de mobilité et de technique, disent les entraîneurs.
L’utilisation de la presse à jambes, par exemple, fera travailler vos quadriceps, vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos mollets, les principaux muscles du bas de votre corps qui brûlent des calories lorsqu’ils travaillent. De même, selon Iasevoli, le monte-escalier est un moyen efficace de développer le haut et le bas de votre corps et vous donnera « du cardio sur du cardio sur du cardio ».
La presse pectorale est une autre option efficace pour les débutants. Cela vous permet de cibler votre poitrine, vos épaules et vos triceps depuis une position assise, où vous poussez les poignées à hauteur de poitrine vers l’avant. Vous pouvez même varier la hauteur du siège pour cibler différentes zones de vos muscles pectoraux. “C’est similaire à faire des pompes, mais plus efficace car vous n’avez pas besoin de vous soutenir avec vos mains”, explique Munro.
Quelle machine est la meilleure pour prendre du poids ?
Un autre bon appareil de gym pour les débutants est la barre de biceps à câble, qui vous permet de cibler vos triceps en poussant la barre vers l’avant avec vos bras devant votre corps ou en les étendant derrière votre dos, selon la prise que vous choisissez. “C’est un muscle important sur lequel se concentrer car il soutient le mouvement de vos bras lorsque vous faites des pompes ou des tractions”, explique Munro.
En plus de vous aider à développer vos muscles, ces exercices de gymnastique amélioreront également votre équilibre et votre coordination, ce qui facilitera la réalisation d’exercices avec poids libres plus avancés. En fin de compte, que vous utilisiez la presse à jambes un jour et les squats pondérés le lendemain, les deux types d’entraînement sont importants pour un mode de vie sain. En tenant compte de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de votre niveau de confort, vous devriez être en mesure de trouver la bonne combinaison d’exercices avec poids libres et sur machine pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et de développement musculaire.
En conclusion, le Leg Press Forza Bodytone FB59 représente le summum de la qualité, de la fonctionnalité et de l’innovation en matière d’équipement de musculation du bas du corps. Avec sa construction robuste, sa conception ergonomique, son système de mouvement fluide et ses fonctions de sécurité, le FB59 offre une expérience d’entraînement inégalée aux utilisateurs cherchant à développer leur force, leur masse musculaire et leur endurance dans le bas du corps. Qu’il soit utilisé dans des salles de sport commerciales ou des espaces de fitness à domicile, le Leg Press FB59 témoigne de l’engagement de Bodytone envers l’excellence dans la conception et la fabrication d’équipements de fitness.